关于皮肤的新陈代谢，你了解多少？

什么是皮肤新陈代谢?

肌肤的新陈代谢的周期为28天，也称为肌肤的焕肤周期；

皮肤由里到外可以分为基底层、棘层、颗粒层、透明层、角质层，而皮肤的代谢从基底层到角质层要14天，角质层老化直至脱落需要14天，这样加起来28天，是肌肤保持稳定健康的新陈代谢天数。

皮肤代谢周期并非一成不变的

20岁的时候最为活跃，随着年龄的增长新陈代谢周期会不断增加，30岁时约为40天，40岁时约为45天，50岁时达到约55天。

新陈代谢差对皮肤的影响

皮肤代谢差就会导致很多肌肤问题的出现，皮肤粗糙、黑头过多、长痘长斑、出油过多，这些其实都是皮肤变差的表现：

1、老废角质堆积

皮肤角质在持续更迭中随着代谢降低，老旧角质无法正常脱落堆积在皮肤表面，让皮肤摸起来很粗糙，没有光泽，久而久之就会出现毛孔粗大、毛周角化等问题...

2、色素沉着、长斑

黑色素本身是保护皮肤不被伤害的，但随着外界的不断刺激，再加上代谢降低导致黑色素堆积在基底或皮肤表面渐渐形成色沉或色斑的问题；

3、护肤不吸收

老旧角质堆积过厚会导致护肤品里的水分和营养难以被吸收，进不去更锁不住，结果就是护肤没效果，甚至出现外油内干的情况。

4、皮肤炎症频发

新陈代谢降低，营养供给不足，免疫和细胞活性也会随之下降，皮肤出现反复爆痘、不耐受、易敏感等情况~

5、水油失衡

新陈代谢缓慢会影响天然保湿因子的生成，会使皮肤干燥，刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致皮肤水油失衡！

教你如何改善皮肤代谢

代谢是不断更新的过程，良好的皮肤代谢能够使皮肤保持健康、光滑和年轻的状态，以下是一些提高皮肤代谢的方法：

1、定期去角质

做好清洁和定期刷酸清除多余的角质，不仅能促进新生角质生成，提升代谢，还能提升后续护肤品的吸收，避免因角质堆积出现闷痘和毛孔粗大！

2、保持肌肤的含水量

水分是皮肤新陈代谢的基础，皮肤基底层的含水量缺失或下降时，皮肤的微循环会发生改变，新陈代谢缓慢，这直接导致肌肤干燥、皮肤发黄、长斑、长痘等...让肌肤保持充足的水分，皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢出去。

3、保持健康饮食饮食

对皮肤健康有着至关重要的影响，应多摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，这些食物有助于清除体内的自由基，促进皮肤的新陈代谢。

4、保持良好的生活习惯

充足的睡眠、减少压力和避免吸烟、过量饮酒等不良习惯都对皮肤健康有益，这些习惯有助于维持身体的整体健康，从而改善皮肤的新陈代谢。

5、定期进行肌肤管理

皮肤的新陈代谢就像人体每天的新陈代谢一样，都是必不可少的，想要从根本上解决皮肤问题虽然很难，但是只要我们养成良好的护肤习惯，并结合适当的皮肤护理，那么肌肤自然也会慢慢变好的！